肩周炎患者要注意肩部的功能鍛煉，做好肩部的保健，這樣才能防止肩周炎的復發。經常做做肩部保健操可以防止肩關節僵直，減少並發症的發生。肩部保健操如下：
(1)畫圈。兩肩放松,屈肘,兩手分別置於同側兩肩,兩臂以肩為軸心而畫圈。先畫小圈,再逐漸增大,每次畫圈20個,順時針方向做10個,逆時針方向做20個,每日做1～2遍。
(2)揉肩。直立,全身放松,右手置於左肩部,輕揉20～30次。然後將左手置於右肩,輕揉20～30次。揉肩可以使肩部氣血疏通,起到行氣血、通經絡的作用,如按揉後,肩部感覺微微發熱,則效果更好。
(3)前後擺臂。正立,雙臂自然下垂,調勻呼吸;吸氣時,兩臂逐漸向前平伸、上舉,手要盡量舉高,達到可能達到的最高處;接著呼氣,同時兩臂放下,並向身後擺動,後擺時手臂盡量後伸,並連續擺動10～15次,然後恢復原來的姿勢,稍停片刻,再繼續操作,可做1～3遍。
(4)定步滅手。兩腳分開,與肩同寬站好,兩臂下垂,呼吸調勻;先兩腿屈膝,左手自左股部經小腹、胸前,向上向左畫圈,腰也隨之左轉,身體重心漸漸移至左腳。然後右手自右股部經小腹、胸前向右畫圈,腰也隨之右轉,身體重心漸漸移至右腳。如此反復做20～30次。注意畫圈時,動作盡量大一些,以腰為軸,左右轉動。
