肩周炎這個慢性疾病在生活當中其實是可以得到有效預防的，因為它和人們日常不良的生活飲食息息相關，所以在以後的生活當中，我們一定要注意防寒保暖不要太過於勞累，避免長期久做做好對於肩周炎疾病的預防，小編來介紹具體的預防措施到底有什麼？
冬季如何做好肩周炎的預防
第一，防止寒邪的侵襲。冬季天氣寒冷，肩關節周圍易發炎，應注意防寒保暖，在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。
第二，局部推拿。這是通過在肩部施行一些簡便易行的推拿手法，達到改善病部血運、促進炎症吸收、解除肌肉痙攣、松解關節粘連、恢復關節功能等效果的調養療法。包括揉捏肩周、掐撥病部等手法。
第三，勞動和運動都要適當，注意防止肩關節扭傷。扭傷後應及時治療，服藥、理療、按摩，不使淤血阻塞經脈，以防本病發生。
第四，中藥辨證食療。身體陽氣不足的人，容易生寒，即所謂“陽虛生外寒”。陽虛的人又容易受自然界寒邪的侵襲，有這樣體質的人應該經常服用一些補氣壯陽之品，以驅寒邪，如當歸、生姜炖羊肉、附子炖狗肉以及中藥辨證治療。
第五，物理療法。這是本病的一種輔助療法。在促進局部血液循環、改善關節營養等方面有很好的作用。尤其是在冬季及氣候轉冷的時候，本療法對病肩疼痛、僵硬等症狀的緩解有明顯效果。物理調養療法很多，可根據自己家中的條件選用。如用電熱肩(褥)、紅外線燈泡烘烤病肩，具有祛風除濕、散寒利節的作用;還可用中草藥湯汁熏洗病肩，用坎離砂、熱敷袋熱敷病肩等，每日1~2次，若與推拿配合使用，則療效更顯。
第六，醫療鍛煉。這是一種積極主動的調養療法，又是一種針對疾病性質的體育鍛煉，具有明確的醫療目的。
上面文章內容關於肩周炎的預防措施為大家做了詳細介紹，希望我們了解這些預防措施，能夠在以後的生活當中做好積極的預防工作，爭取使人們真正有效的遠離肩周炎這個可怕的疾病，避免疾病發生才好。擁有健康才是最大的幸福。
