肩周炎IT人員應該是得的比較多，整天做在電腦前，一坐就是一天，如果得了肩周炎一定要每天堅持鍛煉，不要不拿他當回事，提早治療才能早治愈，如果嚴重了就會很難治的哦。經常鍛煉控制和預防肩周炎：
平時注意：
第一，堅持加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法， 如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。
第二，要注意補充充足的營養，營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。
第三，中老年人要注意防寒保暖，受涼常是肩周炎的誘發因素， 為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。
鍛煉方法：
一、是搖肩法。忍痛盡量伸直患手做大回環動作，幅度由小到大，速度由慢到快，次數由少到多。做了順時針方向再做反時針方向，每天堅持數次(運動次數視身體狀況而定)。
二、是“爬牆“法。先把患手貼近牆面盡量抬高，在牆上劃一記號，然後每天都堅持伸展手臂，超過以前的記錄，每天堅持數次。
三、是拉伸法。把一只小滑輪吊起來，兩手拉著滑輪下繩的兩端，雙手作不斷來回拉伸運動，次數要逐步增加，並由慢到快，每天也堅持數次。
如果剛剛發現有肩周炎，根據上面的方法鍛煉，還是可以很快康復的，如果托得嚴重了，那治起來就很麻煩了。沒有得肩周炎、整天坐在電腦前面的朋友們每天也可以按照上面的鍛煉方法活動活動，做到提前預防的坐用，長時間保持一個姿勢最容易得肩周炎了。
