郭女士兩個月前感覺左肩不適。起初，疼痛較輕，慢慢發展為持續性疼痛，尤其做肩關節旋轉、上舉、外展運動時更明顯。她到市中醫醫院推拿科找到陳昌歡醫生，被診斷為肩周炎。陳昌歡對她進行推拿等手法治療，並特別提醒她回家後要堅持肩部鍛煉。
回家後，郭女士發現越鍛煉肩部越疼。周圍人提醒她傷筋動骨要多靜養、少運動。兩個月裡，她在家休養，盡量不抬左臂。沒想到，病情沒好轉，左臂幾乎抬不起來了。
陳昌歡介紹，與骨折不同，肩周炎是慢性病，其治療原則是“活動活動再活動”。只有多活動鍛煉，才能把肩關節黏連的韌帶、軟組織—點點撕裂開來。—般至少需要兩周有效鍛煉，疼痛才能有所緩解;必要時還要配合熱療、熱敷，增加局部血液循環。鍛煉時，疼痛是難免的。
專家同時提醒，肩周炎不難治，循序漸進鍛煉是關鍵。如果鍛煉不得法，用力太猛，可能造成新的關節損傷。
