肩周炎預防的有效性3方法專家通過多年的臨床實踐總結出：這是廣大患者迫切要了解的問題，今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。
1、注意防寒保暖：
由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。特別是在處於長期在空凋冷氣房內的人群。
2、糾正不良姿勢：
糾正不良姿勢，對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。學業緊張繁重的學生，要特別的注意，適當的調整不當的坐姿，也要養成手臂和肩膀適當的按摩運動的習慣。
3、加強功能鍛煉：
肩周炎預防的有效性3方法，對肩周炎患者來說，特別要注重關節的運動，在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療。
