大家都知道肩周炎是可以治愈的，但是時間持續久，而且單純靠藥物治療，只能緩解，很易復發，現在醫學上更推崇讓患者治愈後堅持功能鍛煉，下面為大家介紹幾種肩關節功能鍛煉的動作吧。
1.前後擺動練習
軀體前屈(即彎腰),上肢下垂，盡量放松肩關節周圍的肌肉和韌帶，然後做前後擺動練習，幅度可逐漸加大，作30～50次。此時記錄擺動時間，然後挺直腰，稍作休息。休息後再做持重物(0.5～2公斤)下垂擺動練習，做同樣時間的前後擺動(30～50次)，以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。開始時，所持的重物不宜太重。可以先用0.5公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。
2.回旋畫圈運動
患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由裡向外，或由外向裡的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。幅度由小到大，反復作30～50次。
3.正身雙手爬牆患者面向牆壁站立
雙手上抬，扶於牆上，用雙側的手指沿牆緩緩向上爬動，使雙側上肢盡量高舉，達到最大限度時，在牆上作一記號，然後再徐徐向下返回原處。反復進行，逐漸增加高度。
4.側身單手爬牆患者側向牆壁站立
用患側的手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
5和6肩內收及外展患者仰臥位
兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
肩周炎很易復發，患者治愈後也不要放松，把這些功能鍛煉動作刻在心裡，有事沒事做一做，以此會有效預防肩周炎的復發，鍛煉遠勝於吃藥。
