總是聽到身邊的一些中老年人群向別人詢問，如何才能防止肩周炎的產生？要不然就是問生活中有哪些東西吃了能夠預防這種疾病？為了讓更多的人能夠遠離這種疾病，所以今天我就向大家介紹一些肩周炎在生活中的護理方法的產生，希望能給朋友們一些幫助。
1、體育鍛煉：加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。
2、適當營養補充：營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。
3、防寒保暖：受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。
4、加強肌肉鍛煉：加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據相關醫院的骨科專家臨床調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的幾率下降了80%，所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對於肩周炎的治療恢復有著重要的意義。
以上的這幾點就是我向大家介紹的關於肩周炎的一些日常的預防護理方法，其實在這幾點中，最主要的還是要多補充營養，加強骨骼營養的補充，多加強體育鍛煉，強健體魄，特別是要加強肌肉的拉伸鍛煉，這對肩關節的預防和延緩起著至關重要的作用。
