肩周炎預防的3個有效措施！

肩周炎預防的3個有效措施！肩周炎的病發在生活中是很常見的。最為主要的肩周炎的預防措施是怎樣的呢?骨科醫院的治療的同時，積極進行輔助治療，這樣才能使自己的疾病盡快的康復。

1。注意防寒保暖是屬於肩周炎的預防措施之一。由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種肩周炎的症狀。

2。肩周炎的預防還需加強功能鍛煉，對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，預防肩周炎可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

3。糾正肩周炎患者的不良姿勢，對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，肩周炎的預防應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

肩周炎預防的3個有效措施！我們的廣大患者已經熟悉了這種骨科疾病的一些知識的問題，骨科專家提醒廣大患者和家屬：在患病期間要積極的配合醫生的治療。