肩周炎日常鍛煉方法怎麼樣，在治療期間，要積極的配合骨科醫生的治療，在平時的生活中注意自我調理！盡量做到早發現，早治療！
1。空抓：雙手在空中反復抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環，還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對肩周炎的效果更為明顯。
2。梳頭：用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環，達到消除疲勞、強身和促進頭發生長的效果，對腦力勞動者尤為重要。
3。練眼：用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉動眼珠運動。這樣有利於放松眼部肌肉，促進眼部血液循環。
4。踮腳尖：平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳的方法健身。因為，踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環，可防止下肢靜脈曲張。
5。搖頭晃腦：而頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利於預防高血壓、中風及頸椎病的發生。
6。咬牙切齒："咬牙切齒"可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。
肩周炎日常鍛煉方法怎麼樣，通過上述骨科醫生的介紹：相信你已經了解了這類骨科疾病的一些情況，骨科醫院溫馨提示：骨科疾病是常見疾病，倘若這種疾病來了，不要恐懼，不要氣餒。
