頸椎病有什麼預防秘訣

概 述

隨著社會的發展，越來越多的電器產生了，電腦手機電視，而辦公室一族的人一直都是低頭的，很容易身體得上頸椎的疾病，脖子一直都是酸酸的，嚴重的時候還會有一種嘔吐的現象，我就是得了頸椎病，平時不干活時還好，一旦是坐久了在凳子上就會疼痛得不得了，我一直是在尋醫當中，但是效果都不是很大的，中草藥也是吃了不少的，現在看到藥都有一種想吐的感覺。

步驟/方法：

1頸椎病一般都是辦公室一簇的人得的比較多，還有就是司機朋友，因為一直都是一個姿勢坐的，頭一動也不動的，很容易導致頸椎病，預防頸椎如果是坐的話兩個小時就要起來活動一下，十分鐘為宜。

2預防頸椎病早上起來晨跑一下對頸椎有很好的作用，不要老是重復一個動作，適當的調整一下身體，時不時的扭一下脖子，用手輕輕的按摩幾分鐘，晚上的時間用溫水敷一下疼痛的地方，也能起到很好的效果。

3頸椎有問題一般是要采取保暖的，有問題的頸椎是怕容易著涼的，消除頸椎的誘發因素，女性朋友可以出門在外的時候裹上一條毛巾，以達到保暖的效果，每天都30個像小時候中蝴蝶飛的動作，對頸椎也是有一定的幫助的。

注意事項：

預防頸椎最好的辦法就是勞逸結合，不要老是重復一個動作，做下頸椎的動作，沒事的時候扭一下，還有就是用絷水敷一下，不要吃辛辣的食物。