頸椎病怎麼治療護理呢

概 述

頸椎病相信大家都不陌生，因為這是一種在我們生活中經常會出現的疾病，而且發病率也非常高。雖然頸椎病不是什麼非常大的疾病，但是我們都知道頸椎病會對我們的日常生活帶來很多的不便，給工作和生活造成很大的困擾。所以各位一定要掌握護理頸椎病的方法，不然的話就可能會導致患者的病情越來越嚴重。所以我們一定要學會護理好頸椎病，接下來就好好的為大家介紹一下。

步驟/方法：

1增加工間休息：長時間在電腦面前工作的朋友，或者是經常學習的學生們，都要注意休息。我們可以在工作學習1-2小時，站起來走動一下，活動一下自己的脖子，望望窗外風景，來增強全身的血液循環，消除脖子部分的肌肉疲勞。

2調整身體姿態：不論我們是在伏案工作、學習或者開車時，一定要注意坐姿。坐姿的養成用地要從小開始培養，一定要養成良好的坐姿習慣，不要彎著腰，駝著背，要改變頭部豎立形態，預防頸椎病。

3要注意買合適的枕頭：合適的枕頭對防治頸椎病有著很重要的作用，一般來說，挑選合適的枕頭可以根據肩膀的寬度和背部的厚度來看，原則上，盡量保持睡眠者的頸椎正常位置，來預防頸椎病的發生。

注意事項：

此外，我們要注意保護好自己的頸椎，不要讓頸椎直接處於電扇、涼水、空調等低溫條件下，因為冰冷的環境很容易造成脖子附近的肌肉僵化，從而造成不好的影響。