對於頸椎病該如何預防？

概 述

我前段時間可能是睡覺的時候，睡姿不正確導致落枕了，脖子難受要命，經過一段時間理療，症狀好了，頸椎病主要還是預防為主，一起來看下頸椎病預防要注意哪些吧。

步驟/方法：

1頸椎病多數開始是由落枕開始的，那就要注意了，枕頭要選擇合適的，不能太高也不要太低，10-15厘米為宜，要選擇柔軟的，荞麥枕就比較不錯，睡上去舒適度好，也對健康有利。

2睡覺的時候，家裡的床墊不要選擇過於軟的，最好是選擇硬板床，不光是對脊椎有好處，也可以預防頸椎病，睡硬板床，脊椎和頸椎在一條水平線上，大大降低了患病率。

3也有的頸椎病是由於受風受寒過多造成的，所以，在冬季或者是有風，天氣變化的時候，一定要做好脖子的保暖工作，外出佩戴上圍巾，可以對頸椎有很好的保護。

注意事項：

頸椎病治愈後，如果不加強注意，也是很容易復發的，要引起大家的注意。