生活中頸椎病的預防

概 述

頸椎病現在不光是老年人的專利了，現在很多的年輕人，也都患上有頸椎病，這是因為長期在辦公室裡坐著的原因，下面我們來說一說如何預防頸椎病。

步驟/方法：

1因為工作的原因很多人長時間的坐在電腦的旁邊，這個原因會引起頸椎病。大家要注意不要長時間的坐在電腦旁，要多起來走動一下，如果不能，可以做一個頸椎保護操就是動動脖子，捏捏肩

2在睡覺的時候也可以很有效的預防頸椎，就是在睡覺的時候，可以選擇平躺著睡，因這樣會讓頭和頸得到一個完全的放松。枕頭最好不要太高，但是也不要太低，根據自己的需要來決定。

3還有在睡覺之前，最好不要躺在床上看書，看報，那樣對頸椎不好，在平時工作或是學習的，要坐直身體，不要使勁的低個頭，或者是一直保持歪著頭的習慣。

注意事項：

在我們日常生活中，一定要注意以一上所說了，因為頸椎病會讓人很痛苦。