很多的人多多少少的都是有點頸椎病的,只是有些人的症狀比較輕,可能平常的時候只能感覺到肚子發酸.而有些頸椎病比較嚴重的患者才會注意到,才想到要去治療或者說是去保健.其實當我們發覺肚子發酸的時候應該注意頸椎病了.現在與大家一起分享一下頸椎病的自我治療方法!
1如果是從事長時間坐著工作的患者,應該要有一個正確的坐姿,而且在坐著工作了一段時間後,應該自己用手揉捏一下後脖子.然後再用兩個手抱著頭,讓自己的頭用力的往後面仰,這樣可以幫助頸椎恢復.
2頸椎病是會導致手臂發麻或者是其它的症狀的.當感染手臂有不舒服現象的時候,可以用自己的手來拔伸五指.用手常夾緊患肢後快速的搖動,然後慢慢的從肩部往手腕滑動.然後自己做小幅度的抖動.
3長時間的低頭工作,可以在工作一段時間後抬起頭來遠望,這樣遠望的同樣不光是可以幫助到頸椎的恢復,還可以讓眼睛也得到休息.最好是可以找到一個綠色的植物來觀望.
良好的睡眠方式對於頸椎也是非常有好處的。
