怎麼預防頸椎病呢

概 述

其實，仔細觀察的話，可以發現很多人都有頸椎病的毛病，這些都是平常的小習慣引起來的，所以，平常生活一定要注意改正自己的習慣，然後小編給大家總結了一下，、平常應該怎麼預防頸椎病呢。

步驟/方法：

1看電視的時候，最好不要坐在那時間太長了，而且，最好不要把電視放的太高了。這樣對頸椎是很不利的，所以，看電視坐在沙發上的時候，最好往後面靠一個墊。而且，不要看得時間太長了。

2相信很多人都喜歡睡那個軟軟的床，但是，小編覺得那些軟軟的床對頸椎是特別不好的，小編覺得還是睡硬板床比較好，像那些學校裡宿捨的硬板床就很好，雖然，硬，但是他可以保護頸椎。

3平常最好不要彎著腰搬那些重的東西，或者是彎著腰抱孩子，這樣很容易閃到腰，就是腰間盤突出，所以那些看小孩的老人，或者是需要搬重物的情況，都要注意自己的自身情況。

注意事項：

如果已經有了腰上的毛病的話，一定要注意減少平時的工作量，然後每天要注意多休息，腰上的問題是很嚴重的，所以腰上有問題，一定要注意及時去醫院就診。