頸椎病該如何治療和恢復

概 述

患上了頸椎病就是一個很頭疼的事情，尤其是經常坐在電腦旁邊做事的上班族們，基本上都患有頸椎病，尤其是像一些做設計的一坐就是一天，我就是其中一個我每天一大半的時間都用來做事，而且還必須對著電腦，每天基本上都是低頭做事，一回到家裡躺在床上就感覺頸椎痛，所以詢問了幾個有頸椎病的朋友，他們給我講解了幾個治療和恢復頸椎病的方法，現在我也給大家講解一下。

步驟/方法：

1一般頸椎病都是貼膏藥，但是很多效果都感覺不是很好，要減輕或舒緩病痛調整不良作息或坐姿，久坐電腦者應該一小時站起做些放松肌肉等運動，勁椎病患者必須半小時上下左右搖擺脖子，注意緩沖動作，節奏不需要太快。這樣既能有效治療頸椎病也可以起到恢復的作用。

2拔罐也是治療和改善頸椎病的方法，上班一天回到家裡，可以找家人在在肩膀周圍或脖子上拔罐，也可以減輕痛苦，注意在拔罐的時候要注意，不能見風，拔完後休息十五分鐘左右，然後晚上洗澡的時候不能彭水（拔罐當天不能沾水）。

3可以每天上班前，自己坐在椅子上把十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩十五分鐘至半個小時，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。可緩解頸椎病帶來的疼痛。還有就是要記得頸椎病不要快速搖晃頭部，不要快速轉脖頸，一定要慢慢地活動頭頸部。

注意事項：

避免不良坐姿，保持脊柱的正直，注意頸肩的保暖，避免冷氣侵襲，注意長時間的勞作，學會適當的放松自己，經常在室外運動頭部，做一些頭部的有氧運動，這樣不僅改善頸椎還可以起到恢復的作用。