頸椎病可以不用枕頭嗎

概 述

我爸以前睡覺都是會墊很高的枕頭，矮了他都要折成兩半在枕的，可是在得了頸椎病以後，他的枕頭墊的就不高了，有時候我看到他睡覺還沒有用枕頭，我還問過他，怎麼現在不用了，以前不是很愛嗎，他說現在頸椎疼，枕的不舒服，枕高了就更不舒服了，所以他就沒用了，我心裡大概明白頸椎病就更平時的睡覺習慣有關，如果這樣不墊枕頭，會不會對這個頸椎病有影響啊，沒有影響都還好說，有影響就一定要我爸枕。

步驟/方法：

1如果得了頸椎病之後最好還是墊枕頭，不要墊太高，要剛好適合自己睡眠的高度，因為不墊的話會導致落枕或者是呼吸不暢，所以我們在進行護理的時候最好還是墊枕頭，而且不墊嚴重的可能會出現腦供血不足的情況，那樣就危險了。

2如果你平臥睡覺的話也可以不枕，但是僅僅是平臥可以，如果要側臥就要選擇枕頭，選擇適合高度的枕頭，而且枕頭也要選擇軟硬適中的，不要太硬或太軟，這樣的都不適合有頸椎病的人，就是平時正常的人，這樣的墊久了也會生病的。

3平時的坐姿，坐端正，不要距離桌面太近，要適當的距離，如果工作時間長，不要總是那個姿勢，要抬抬頭，看看別處，換個姿勢，還要注意保暖，溫度過低，而且還把頸椎長時間暴露在外，會造成頸部血液循環的緩慢。

注意事項：

平時的護理也是很關鍵，不要小視，後期的保健期間可以多按摩按摩頸椎和他的周圍，活絡活絡周圍的血液，也可以自己平時多動動脖子，像做體操一樣的。