怎麼治療和預防頸椎病

概 述

頸椎病應該是現在常見的一種病了，尤其是在一些公司員工和學校的學生中最常見，因為這些人常常會工作或學習起來很久都是脖子保持一個姿勢，才會出現這種情況。

步驟/方法：

1首先是按摩穴位。沿著耳朵後面，用一個大拇指從耳垂的位置，由裡往外推，能推到一個凹陷的地方，然後按一下有疼的感覺，那你就找對了。每天沒事的時候就可以按摩一下。

2還可以在用看電視或者平時一些空閒的時間，推一推手掌內面小拇指一縱列，這個地方中醫叫小魚際，是一個很好的養生穴位，長按摩對頸椎病也有好處。

3而且，在平時，還可以把頭前後、左右的旋轉，每次旋轉的時後要慢一些，這樣可以避免對自己的頸椎造成傷害。動作很簡單，在我們每次工作或學習1小時左右的時候就應該停下來，做做運動。

注意事項：

平時對做些脖子上的運動最好。因為頸椎病是因為骨質的疏松引起的，所以多吃一些含鈣多的事物，比如牛奶、黃豆、黑豆、還有可以多喝點骨頭湯，這些對治療和預防頸椎病都有好處。