頸椎病平時應該怎麼護理？

概 述

長期在電腦前工作的上班族們，是不是經常會感覺頸椎不舒服，時而還會疼呢？那麼各位就要注意了，因為上期在電腦前工作的人很容易得勁椎病的，大家一定要多多注意，好了今天就跟大家分享一下頸椎病平時怎麼護理？

步驟/方法：

1由於現在科技的普及，多數人的工作都與電腦有關，因此很多人都患上了勁椎病，長時間的用電腦就會讓脖子很疼，所以建議由頸椎病的患者一定要用一會電腦之後就要轉動脖子運動一下！，或者按摩脖子兩側！

2有頸椎病的人睡覺的時候可以試試不枕枕頭，這樣對於我們的頸椎病都是很好的，大家一定要試試哦，平時沒事的時候多用手按摩脖子，多多活動，對於頸椎病都是有好處的！，

3大家沒事的時候可以試試脖子360度旋轉，或者仰頭晃動，這個都是比較好消除勁椎的疲勞的，尤其是需要長時間使用勁椎的人，一定要隔一個小時休息一下！

注意事項：

大家要養成良好的習慣，每天都要用一小時的勁椎做五分鐘的運動！