如何預防頸椎病的發生呢

概 述

俗話說千金難買健康身，健康對我們每個人來說都是最重要的，只有擁有了健康，才能去享受生活。但是由於人們平時對身體的不保護，導致各種疾病都不斷襲擊人們的身體，頸椎病就是很多見的一種，其發病率很高，危害也大，因此對於這種嚴重疾病，我們一定要去預防。

步驟/方法：

1在平時坐著工作或者是學習的時候，要注意保持正確的坐姿，腰部要挺直，抬頭直視，另外當坐著工作了一小時後，就需要適當休息休息，以消除頸部和腰部的疲勞，從而避免勞損出現。

2我們人有很長的時間處於睡眠中，因此選擇合適的枕頭很重要，不當的枕頭不僅會使頸椎無法得到充分休息，而且還會對頸椎造成傷害。合適的枕頭應符合我們人體頸椎的自然生理曲度，高低、軟硬要適中。

3當頸部長期著涼時會引發出頸椎病，所以一定要注意去做好頸部的保暖措施，現在正是季節交替之際，早晚溫差很大，一定要注意做好保暖。

注意事項：

當頸部在受到外傷後，也會很容易誘發出頸椎病，因此大家在日常生活中要多加保護頸椎，避免出現外傷。