頸椎病預防的方法

概 述

老父親最近頭暈頭痛，買了一些高血壓的藥物和感冒藥吃，但是沒有什麼樣的效果，非常的痛苦，於是到醫院去做了一個全面的檢查，醫生說是患了頸椎病，給開了一些藥物，並且給介紹了一些預防的方法，現在我就把這些方法介紹給大家。

步驟/方法：

1第一個預防方法，特別是針對在辦公室上班的，應該注意好自己坐的姿勢必須正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。沒隔一小時需要起身活動活動。

2第二是對那些長期一個固定動作工作的人，比如是長期的低頭工作的人，這樣不但影響了視力，還對進步的肌肉強直緊張，使頸椎得不到很好的放松，每過一小時左右應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。

3第三方面的預防方法是，創最好是那種比較硬的床，不要太軟，枕頭最好是軟硬比較適中的那種，頸部不要懸空，最好不要睡覺看書，這樣就可以讓頸部得到充分的休息放松，減少患頸椎病的機會，

注意事項：

頸椎病的預防非常重要，不然患了頸椎病後會出現長期的頭暈頭痛，還有肩痛等痛苦的表現。