小技巧治療頸椎病

概 述

頸椎病是現在辦公室一種常見的病症，長時間的看電腦，看電視，看書等都有可能導致頸椎病的發生。好多的老師、公司人員都有。這有幾個好方法治療頸椎病很有效。

步驟/方法：

1兩只手放在腦後，把頭用力向前拉，使自己的下巴可以碰到自己的胸膛，這樣會給頸部一種拉伸的感覺，停留15秒左右，重復四五次。做完後會覺得脖子很放松。

2簡單治療操，用頭畫米字。站直兩手叉腰讓頭按低頭、仰頭、左旋、右旋、左下視、右上視、右下視、左上視等8個方向的順序轉動，沒事的時候就可以做。

3還有個好方法，不僅可以治療頸椎病，還可以鍛煉身體哦，那就是打羽毛球。因為打羽毛球要一直抬著頭，這樣就可以很好的使頸部拉伸，達到放松效果。

注意事項：

其實頸椎病很好治療的，平時要多注意休息，基本上工作或是學習1小時後就休息10分鐘，做做拉伸運動，讓自己放松放松，還有這些小偏方，平時小休息的時候就可以做。