怎麼樣防治頸椎病

概 述

現在很多經常用電腦的人是最容易患頸椎病的，但是為了生活，很多人不得不每天長時間的面對電腦，對於這樣的人就更應該好好的防治頸椎病，那麼怎麼樣防治頸椎病呢？

步驟/方法：

1經常左右扭動一下脖子。經常在電腦前工作的人，脖子是最容易僵硬的，這也是最容易的頸椎病的原因，為了防治得頸椎病，要經常性的，把脖子向左，向右的扭動一下，這樣不僅能讓頸椎舒緩疲勞，也能防治頸椎病。

2多用雙手給脖子捏一捏。在辦公桌前工作的人，閒的時間很少，因此當脖子累的時候，可以自己適當的用手，捏一捏自己的脖子，特別是頸後面，讓自己頸後面的肌肉輕松一下，讓脖子的血液循環流動一下，這樣能很要的防治頸椎病。

3頸部疼的時候給頸部用熱毛巾敷一敷。在電腦前，一忙就是幾小時，容易造成頸椎酸痛，這個時候可以拿一個熱毛巾，給頸部熱敷一下，緩解一下頸部僵硬酸痛的肌肉，也是能很好的預防頸椎病的。

注意事項：

喜歡看書的人，最好不要長時間的低頭看書，以免長時間的低頭，導致頸椎容易患頸椎病。