o型腿怎麼辦？

概 述

我每次走在大街上都有很多人看我，好像在看笑話一樣，我為此很苦惱。後來我問了身邊的一些朋友，他們告訴我我好像有o型腿，就是俗稱的羅圈腿，走路特別不好看；後來我去了醫院，醫生建議我保守治療，慢慢就矯正過來了。醫生告訴我一些保守治療的方法，在此我也希望和我同病相憐的人能變得走姿優美。

步驟/方法：

1首先我每天堅持做30個雙膝向正前方的下蹲起立運動，和30個雙手扶膝蓋，彎腰做向左的和向右的環繞運動。這樣做可以有效疏松一下肌肉，有利於矯正。

2隨後我彎下腰，雙腿張開，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停留大約15秒，堅持做十次左右。就這樣小腿逐漸向外矯正，很有力的讓小腿趨於平直。

3平時我做在椅子上，都會用小腿夾住我的書本，堅持一段時間，效果很顯著。我還用過橡皮筋綁住兩個小腿，這樣做效果更加明顯。平時在坐椅子的時候要注意自己的坐姿，否則會在自然而然地加重o型腿的形狀。

注意事項：

如果自己缺鈣的話，要注意補鈣，這是身體所必須的，缺鈣就是引發O型腿的原因之一；千萬不要翹二郎腿，要注意平時坐姿。