首先我們來了解一下什麼是頸椎病，現在病就是由於，靜，椎骨關節發生了增生，或者出現了炎症，有的時候會出現，勁椎間盤脫出的症狀，都是屬於頸椎的一種基礎性的疾病，由於記住長期疲勞或者是骨質增生，導致的神經根或，椎動脈受壓，出現了一線列的功能障礙的症狀，有的時候還會形成骨刺，在刺激或壓迫周圍的，頸椎神經導致的，神經根部發炎，出現了交感神經組織感染引起的一系列的症狀和體征都是因為頸椎病。
1改正不良的生活習慣。臥位時，要選用適當的枕頭和睡眠姿勢，枕頭不要太軟、太高，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應力，可加速頸椎退變，枕頭高度應相當於自己立起的拳頭，枕頭應墊在脖子下面。
2有頸椎病的人，建議睡硬木板床，而不是柔軟的彈簧床；有些人喜歡靠在床頭看報讀書、看電視，這也是不良的習慣，日久會發生或加重頸椎病，要及時而徹底地治療落枕和某些輕度頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
3改善工作環境，減少勞動強度。勞損是頸椎病的主要病因之一，避免頭頸負重物，勞動或走路時要防止頸椎的閃、挫傷,避免勞損。注意頸椎活動的勞逸結合是預防頸椎病的主要措施，感冒能誘發或加重頸椎病病情，故應預防和及時治療。
注意避免外傷也是預防頸椎病的措施之一，要注意糾正不良的體位和姿勢，注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭、聳肩，談話、看書、走路時要保持脊柱的正直，昂首挺胸，眼睛平視，雙肩自然下垂。
