如何對頸椎病的有效護理

概 述

相信大家一定都聽過頸椎病的病症，而頸椎病的疾病作為一種常見病多發病危害著我們的身體健康，頸椎病多發生在中老年人群當中，給患者行動造成了多方面的不便，同時還影響著患者的身心健康，在對頸椎病進行一般治療後，頸椎病的日常保健護理措施也不能夠忽略，只要患者能夠積極配合醫生診治，病症都可以得到改善，那到底如何對頸椎病的有效護理？

步驟/方法：

1建議大家在日常生活中，首選需要注意休息，做好勞逸結合，在久坐之後最好可以做頸部保健操，都是預防頸椎病很好的辦法，伏案工作時間不宜過長，超過2小時難以使頸椎椎間隙內高壓在短期內得到緩解，更易誘發頸椎病。

2另外，在日常休息的時候，可以適當的多加強頸部肌肉的鍛煉，最好可以適當做頭、上肢的前屈、後伸及旋轉運動，這樣既可以防止疲勞，又可以使頸部肌肉得到鍛煉，還可以做頸部保健操來使頸部肌肉得到放松。

3而寒冷的氣候也是誘發頸椎病發生的因素之一，甚至還會加重頸椎病的病症，因此，頸椎病患者應避免在寒冷的環境中長期工作，避免長時間吹空調，隨天氣的變化添減衣服。同時注意身體的保暖。

注意事項：

建議患者在日常飲食中可以多補充維生素A的攝取，除此之外，患者在心態方面也要保持平和，避免過度的憂慮，以免對病症的恢復造成了影響。