我們經常忽略了身邊的疾病，等到患上了以後才知道後悔，後悔當初沒有好好的去預防。關節炎在生活中是比較常見的而且發病率很高的一種疾病。關節炎的發生給患者帶來了很多困擾，專家表示，該疾病的發生跟患者的生活習慣有很大的關系，所以想要預防關節炎的發生也要從日常生活做起。
日常如何預防關節炎
1. 改變不合理的生活習慣：
避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
2. 減輕體重：
肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。
3. 避免關節受傷：
注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放松。老年人行走時要避免跌倒。
4. 改變不合理的運動方式：
太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
5. 正確處理關節損傷：
很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
6. 關節疼痛應及時診治：
關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。
以上是日常生活中預防關節炎的方法，希望大家掌握。這裡所講的每一條對預防關節炎都有一定的作用，希望大家不要忽視。只有真正的做好關節炎的預防，才能有效的降低該病的發生率。小編還要提醒大家，預防要堅持，否則效果也是不明顯的。
