在人的身體中膝關節承受的壓力是很大的，所以膝關節也容易患上膝關節炎這種疾病。一旦患上膝關節炎，會給患者帶來很大的痛苦，因為，膝關節是不可能不活動的，這樣會給患者的生活帶來很多的不便，那麼在生活中我們應該如何預防膝關節炎的發生呢？
預防骨關節炎需從小開始，40歲以上幾乎所有的人，凡是承受重量的關節都會發生變化。盡管大多數症狀只是到年事增高後才顯現出來。除年齡外，引起骨關節炎的危險因素還包括超重、受傷和糖尿病等。
美國科學家提出警告，喜歡穿高跟鞋的女性，因膝關節壓力過重，長期下來，將出現退化性膝關節炎，醫生建議愛美女性少穿為妙，不得不穿時，應避免蹲跪或爬樓梯動作。其次，專家建議：首先要控制體重，肥胖不僅誘發其他全身性疾病，同時使身體關節受累，加速關節間軟組織的磨損引發骨關節炎。
其次要適當參加體育鍛煉，強肌健骨，但要避免運動過量引起關節的損傷。此外長時間坐時要注意姿勢，辦公室一族要經常變換姿勢避免某個部位的關節長期處於負重狀態。
要注意適度鍛煉和合理飲食平時還要注意防止外傷，不要長時間低頭和彎腰;防止過度疲勞，避免讓關節經受長期壓力;改變過量飲酒等生活習慣。
如果已經患了骨關節炎，要注意以下措施以減緩病情的發展：秋冬季節寒冷潮濕，患者要注意保暖，特別要在關鍵部位包上護膝或棉布，不要讓患處接觸涼風;少爬很陡的樓梯，少走上下坡路;平時避免機械性損傷，膝關節受累者應避免跑步和球類等劇烈體育運動;對不良姿勢，如扁平足、膝內外翻、駝背和脊柱側彎等，應盡量糾正。
下面介紹的就是膝關節炎的預防方法，相信通過上面的介紹，您對如何預防膝關節炎已經有了一定的了解，生活當中我們要嚴格按照上面所說的這些方面去積極地加以預防，這樣才可能避免膝關節炎的發生，避免受到膝關節炎的困擾。
