對於關節炎患者來說，日常的自我調理和治療一樣重要。關節炎的並發是相當痛苦的，會引起患者關節像火燒一般的疼痛。那麼大家一定要注意及時的對其治療，並做好日常的調理工作。下面我們就為大家介紹一下關節炎的調理措施。
1. 減輕體重：體重越重，關節所承受的壓力越大。如果你的體重超出正常范圍許多，減輕體重將大幅度緩解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。
2. 減輕心理負擔：關節痛時，越緊張則越痛，心理態度對減輕關節疼痛至關重要。勿急躁、學習放松心情，會對減輕關節疼痛有很大幫助。
3. 運動方式最好選擇慢走，自行車，游泳：游泳是極佳的療法。在水中運動可以大幅度的減低疼痛，而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動。你可以在深及胸部的水 裡走路、彎腰及劃手。動作簡單，但效果不錯。患者要特別注意的是盡量避免爬山、爬樓、提重物、太極拳、太極劍等關節負重大的運動。
4. 熱敷：當關節出現熱腫及敏感時，熱敷是最佳的解決之道，每日臨睡前關節熱敷20分鐘，能夠明顯緩解症狀
關節炎患者自我調理的措施有哪些?大家看了上面的介紹之後對於關節炎的自我調理措施有所了解了。那麼患者們日常生活中要十分注意以上事項，做好相應的調理措施，這樣才能更好的恢復。
