在老年人上常發的骨科疾病就是關節炎，因為老年人會大量的流失骨需要的膠原蛋白，增加了骨與骨之間的摩擦，造成了關節的損壞因此我們必須要隨時補充膠原蛋白，這樣才會有效的緩解關節炎，下面我們來看一下關於關節炎我們應該怎樣做好飲食保健。
一、吃哪些食物對身體好：
1.在飲食上我們應該多吃一些容易消化的食物，用烹饪的方式應該以清爽的口感為主，不能吃太過刺激的辛辣，還有太過油膩的肥肉還有冰冷的食物。
2.應該多吃一些開胃的食物，就像是大棗還有薏仁等。尤其薏仁會有濕寒的作用，煮成粥或者是各種粗糧的粥，都是會緩解關節炎有效果的。
3.應該盡可能地減少脂肪的攝取量還有熱量的來源都是要來源與蛋白質和糖類，而不是肥膩的食物。如果體重有超標，這樣會對關節出現負重過度的情況。
4.身體如果是屬於熱性，就應該吃一些綠豆還有西瓜等食物，來平衡身體。如果身體屬於寒性，就應該多吃羊肉還有牛肉等食物。但是攝入的量不應該太多。
5.應該適當地補充維生素還有維他命，還要多吃含有鈣鐵銅鋅的食物，這樣會防止骨頭組織的氧化還有貧血。
二、忌吃
患有關節炎的患者不應該吃刺激性強的食物，就像是辣椒，還有糖類脂肪的食物應該少吃，斷煙斷酒，有些患者應該根據病情，少飲酒或者是用稍微的酒來治療。
您有所了解了嗎?必須要保證身體營養的均衡，這樣才能夠有效的治療關節炎，並且要減少骨頭的負重，避免因為缺乏營養導致骨質疏松，然後與關節炎一起造成骨折。還要適當的補充膠原蛋白，這樣對於養骨都是有效果的，所以我們要做出良好的飲食習慣，這樣才會對治療關節炎才是有效的。
