關節炎是個非常麻煩的疾病，一旦患上關節炎，不僅會出現關節疼痛，還會使活動受限，想做什麼都做不了，讓你被動的“宅”在家裡。正因為是這樣，預防就顯得尤其重要了。
在吃穿住行中，我們首先從飲食方面預防。預防關節炎的飲食有幾個原則。
首先是控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。判斷食物的酸鹼性，並非根據人們的味覺、也不是 根據食物溶於水中的化學性，而是根據食物進入人體後所生成的最終代謝物的酸鹼性而定。常見的鹼性食物： 蔬菜、茶葉、水果(高糖水果除外)、豆制品、牛奶等;酸性食物： 肉、蛋、魚、動物脂肪和植物油、米飯、面食、糖類甜食等。 飲食的酸鹼平衡對於關節炎的治療及並發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機 活性鹼，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防和保養關節炎。
其次，補充關節軟骨成分。人體關節軟骨在20歲過後將不再生長，逐年磨損。補充軟骨粉可以恢復關節。
