關節炎的出現，讓患者感覺到老關節疼痛，很多的患者還會出現疼痛難忍，不能正常行走的現象，尤其是類風濕關節炎，這種疾病的危害很大，平時應該注意這種疾病的出現，並且要注意些保健方法，有效緩解疼痛，類風濕關節炎患者如何進行有效保健呢？
類風濕性關節炎的保健方法，希望對您有所幫助。
一、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇了酸性。對關節炎的治療及並發症的預防酸鹼平衡的飲食是很重要的一個環節。飲食應該吃的植物有機活性的鹼性食物更豐富，少吃肉，多吃蔬菜。
二、要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動、出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節炎的發生。
三、保持良好的心情，不要有太大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響正常的代謝。情緒和壓力的適當調整可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。
四、補充關節軟骨成分，人體關節軟骨在20歲過後將不再生長，逐年磨損。補充純天然鲨魚軟骨粉可以恢復關節已經得到醫學驗證。
誘發骨關節炎的因素有哪些?
1、增齡：增齡是骨關節炎發病強的危險因素。居屍檢資料顯示，從20歲開始約5%的人關節就有退行性改變，40歲時，幾乎90%的負重關節都有或多或少的骨質增生改變。
2、性別：從權威的資料分析中發現，在50歲以前女性比男性發病率高2倍，但50歲以後兩性之間基本相等。
3、職業：骨質增生與職業有關。長期反復使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加。
4、種族遺傳因素：英國人發病率高而西非人低，白種人比黑種人發病率高;伴有Heberden結節的骨關節炎婦女，她們的母親和姐妹患本病者分別為普通人群的2～3倍。
5、體質因素：體重增加使本來已遭磨損的退化的關節再加上重荷，當然就更容易破壞，所以骨質增生多發生於負重較大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由於關節疼痛，患者不自覺地限制了活動而使體重增加，相互影響又加重了關節病變。
6、姿勢不良：如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質增生的發病率特別高。
希望大家盡早了解這種疾病的保健事項，並且要注意合理地進行調解，這是一種危害性很強的疾病，為了避免導致不良的後果，平時應該注意生活中的調理，要盡早的恢復幾天，同時也要注意自己的飲食方法，合理的進行診治。
