類風濕性關節炎是一種比較頑固的疾病，而且由於老年人身體比較弱，所以這種疾病比較容易纏上老年人。患上類風濕性關節炎會影響患者正常的工作和生活，所以老年人一定要積極的做好類風濕性關節炎的預防保健工作，今天我來介紹一下老年人應該如何預防類風濕性關節炎。
第一：注意飲食合理
老年人在春季要避免吃發物，在日常飲食要注意營養均衡，多吃溫熱的食物，可以多進食新鮮的水果蔬菜補充營養，要避免進食生冷、油膩、辛辣等不易消化及有較強刺激性的食物。研究者發現高抗氧化劑特別是維生素C可以保護老年人關節，甚至減少由骨性類風濕性關節炎引起的疼痛，建議適當補充富含維生素C的食物。
第二：多做運動，減減肥
多進行符合自己身體體質的運動，多做可以增加關節活動量的鍛煉，有利於防止骨類風濕性關節炎“找上門來”。減肥對預防類風濕性關節炎具有重要意義，不僅可以減輕類風濕性關節炎症狀，還能緩解病情發展
第三：避免風寒濕邪侵襲，注意勞逸結合
長時間處於潮濕、寒冷的環境，或者長期處於失眠、精神緊張、過度疲勞的狀態等會加重類風濕性關節炎的症狀。因此，在平時生活中，類風濕關節炎的老年患者在一年四季注意要保護自己免受寒凍淋雨和受潮，同時要注意保暖，感冒等會加重類風濕性關節炎的症狀，要做到勞逸結合，活動與休息要適度。
第四：多曬太陽
多曬太陽，每天與紫外線接觸20~30分鐘，可以使身體制造維他命D，增加身體對於鈣質的吸收，有效預防骨質流失，延緩軟骨退化，改善關節活動功能，所以老年人要多參與戶外活動啊!
上面為大家介紹的就是老年人預防類風濕性關節炎的一些方法和措施，希望上面這些知識的介紹對於老年人預防類風濕性關節炎能夠起到一定的指導和幫助作用，也希望大家在生活當中多注意上述所說的這些方面，只有我們增強自我保健的意識，積極的采取措施預防疾病的發生，我們才有可能遠離疾病，擁有健康的身體。
