在很久的時候就有了關節炎，也是在古時候最為常見的一種骨科病，隨著現在生活步驟的加快，關節炎的“步伐”也是越來越快。由於關節炎的治療很復雜，要治療徹底要很長一段時間的調養。因此我們在年輕的時候要多注意平時的生活習慣。那麼要如何預防關節炎呢?
預防關節炎的關鍵：
1、注意營養平衡：多食富含膠原蛋白和鈣的食品， 如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑，以確保骨關節代謝的正常需要。
2、保護關節：注意保護關節，防止受潮受涼。
3、減輕關節負擔：肥胖會誘發膝關節骨性關節炎的發生，故肥胖者應積極減輕體重。平時生活中應注意減輕關節負重，提東西最好不要超過3公斤，並盡量避免爬高或搬重物等。
4、適合的鍛煉：盡量選擇節奏緩慢、運動量適宜和關節負重小，並適合自己的鍛煉方式。特別是已患有骨性關節炎者，更要注意避免負重的鍛煉， 如長跑、登山和頻繁上下樓梯，以及扭秧歌等需頻繁扭動膝關節的鍛煉和反復下蹲的鍛煉。
關於以上“預防關節炎的關鍵在哪裡”的介紹，相信看過文章的人都能明白一點。關節炎是一個典型的反復類型的疾病，需要有一定的時間調理。
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