關節炎是一種慢性帶有炎症的關節疾病，分為不同的類型。如果患上了關節炎，會給人們帶來很多的生活上的不便，在早期的時候關節會感到疼痛，如果不及時的治療，就會耽誤了病情，到了最後，晚期的時候也許連生活自理都很費力，所以我們要在沒患上病之前，就要做足了預防。避免患上關節炎。
1、預防和控制感染
有研究和實驗會有證明，病的和細菌的感染也許是患上關節炎的發病原因之一。有些患者是因為患上各種炎症了以後，才患上的關節炎。所以我們應該避免被細菌感染。
2、補充鈣質
在患者身體當中，也許是鈣質的流失非常嚴重，這也會患上關節炎。所以要吃含有高鈣的食品，就像是奶制品豆制品等食物都是可以補鈣的，如果食物補充不了，有必要的時候就要用補鈣劑來補鈣。
3、攝入蛋白質
因為蛋白質的攝入應該有一個限度，不能大量的攝入蛋白質。如果蛋白質含量高會促使鈣排出體外。所以要適當的攝入避免引起其它的病變。主要是食物中鹽的含量也要減少，避免水會有潴留。
4、以清淡為主
在飲食的習慣方面上，應該吃一些清淡的食物，也要避免太甜太辣太鹹的食物，也要少吃刺激性的食物，避免吃容易過敏的海鮮。
關節炎在早期的時候症狀不是很明顯，如果有關節疼痛的狀況就要及時的到醫院去檢查診斷，要聽取醫生的意見治療，避免在加強忍，最後加重了病情。我們要避免這些情況，就要從頭做起，要預防關節炎，就要適當的鍛煉有一個良好的生活習慣，這樣預防關節炎都是有效的。
