關節炎疾病是多發疾病。患者會感覺到關節處疼痛，而且反復發作，尤其是天冷的時候，患者會感覺到疼痛感加重，我們應該注意這種疾病的存在。為了避免遭受痛苦，我們應該做一些預防方法，有效的遠離這種疾病，那麼，關節炎的預防方法主要有哪幾種呢?
預防骨關節炎需從小開始，40歲以上幾乎所有的人，凡是承受重量的關節都會發生變化。盡管大多數症狀只是到年事增高後才顯現出來。除年齡外，引起骨關節炎的危險因素還包括超重、受傷和糖尿病等。
喜歡穿高跟鞋的女性，因膝關節壓力過重，長期下來，將出現退化性膝關節炎，醫生建議愛美女性少穿為妙，不得不穿時，應避免蹲跪或爬樓梯動作。其次，專家建議：首先要控制體重，肥胖不僅誘發其他全身性疾病，同時使身體關節受累，加速關節間軟組織的磨損引發骨關節炎。其次要適當參加體育鍛煉，強肌健骨，但要避免運動過量引起關節的損傷。此外長時間坐時要注意姿勢，辦公室一族要經常變換姿勢避免某個部位的關節長期處於負重狀態。 要注意適度鍛煉和合理飲食平時還要注意防止外傷，不要長時間低頭和彎腰;防止過度疲勞，避免讓關節經受長期壓力;改變過量飲酒等生活習慣。
如果已經患了骨關節炎，要注意以下措施以減緩病情的發展：秋冬季節寒冷潮濕，患者要注意保暖，特別要在關鍵部位包上護膝或棉布，不要讓患處接觸涼風;少爬很陡的樓梯，少走上下坡路;平時避免機械性損傷，膝關節受累者應避免跑步和球類等劇烈體育運動;對不良姿勢，如扁平足、膝內外翻、駝背和脊柱側彎等，應盡量糾正。
此外，還可以攝取天然鋸峰齒鲛軟骨粉，促進關節軟骨再生。實際上，天然鋸峰齒鲛軟骨粉已經成為西方各發達國家中的補完替代療法的代表，用於膝關節炎的治療的臨床現場，因為軟骨再生才是膝關節炎康復的根本方法，加之其本身沒有副作用和藥物依賴性，所以80年代之後成為世界醫學的一個新潮流。
溫馨提示：上述的這些可以幫助到更多的人，我們應該注意自己的，關節變化情況，有效的進行治療。在平時生活中，女性應該注意自己的穿著，不要穿高跟鞋，避免關節受力過重，導致病情加重。我們應該注意一些生活細節。
