骨病專家說很多的中老年人最容易出現關節炎疾病，當不幸患上關節炎的時候，關節炎患者的身體就會受到很嚴重的影響，關節炎會誘發很多的症狀表現，所以關節炎一定要盡早治療，但是也要注意預防事項。那，怎樣有效預防骨關節炎?
養成科學合理的生活方式，合理的飲食，鍛煉。飲食應營養全面，品種多樣，不要偏食，不能暴飲暴食，嚴格限制高脂肪、高膽固醇及高糖類的食物，並限制鈉鹽的攝入量;日常生活中注意鈣質的補充，以食補為基礎，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時，可在醫生的指導下適量的補充鈣劑。堅持適量體育鍛煉，防止骨質疏松。有規律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助於保護關節，預防骨關節病的發生。
控制體重或減肥。肥胖是本病發生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過標准體重，那麼毫無疑問，減肥最重要。體重下降後能夠防止或減輕關節的損害，並能減輕患病關節所承受的壓力，有助於骨關節病的防治。
老人在日常生活中還應，避免長時間站立及長距離行走，因為這樣可增加關節承受力，從而加速關節退變;多注意關節的保暖，防止因受涼而引起的關節病;人們還應及時妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發病。
上述的預防方法現在大家明白了吧，關節炎的病因和類型有多，治療關節炎應根據病因，人們不要忽視疾病的存在，不然疾病是會惡化的，生活中要注意了解。最後祝願大家都有一個健康的身體。
