骨關節炎的防治要領有哪些？

骨關節炎的防治要領有哪些？骨關節炎系由於老年或其他原因如創傷、關節的先天性異常、關節畸形等引起關節軟骨的非炎症性退行性變及關節邊緣骨贅形成，臨床可產生關節疼痛、活動受限和關節畸形等症狀。骨關節炎的名稱極多，如肥大性骨關節炎、退行性關節炎、變性性關節炎、增生性骨關節炎或骨關節病等，國內統一使用骨關節炎。骨關節炎以手的遠端和近端指間關節，膝、肘和肩關節以及脊柱關節容易受累，而腕、踝關節則較少發病。

骨關節炎的防治要領包括：

1、保護關節不要受損傷，避免關節受到反復的沖擊或旋轉扭傷，盡量減少登高運動。

2、盡量不穿高跟鞋。

3、適當的減輕體重。

4、加強功能鍛煉。①運動項目：游泳、散步、騎車，仰臥位時直腿抬高，或抗阻力訓練。在關節不負重的情況下伸屈到位。②糾正不正確鍛煉方法：負重過多，勞動過累，上、下樓過多，爬山過多、應減少下蹲起立的次數，在鍛煉或運動時要做到適量為主，不宜過累。

以上就是對骨關節炎如何預防的解答，專家提醒您，要預防骨關節炎的發生就要從生活的方方面面做起，不能大意。