關節炎的人群生活中還是很多的，關節炎的危害是很大的，生活中人們不要忽視關節炎的後果，要注意了解關節炎的處理方式方法，及時的治療。那麼關節炎患者自我調理的措施有哪些?下面我們就為大家介紹一下關節炎的調理措施。
1. 減輕體重：體重越重，關節所承受的壓力越大。如果你的體重超出正常范圍許多，減輕體重將大幅度緩解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。
2. 減輕心理負擔：關節痛時，越緊張則越痛，心理態度對減輕關節疼痛至關重要。勿急躁、學習放松心情，會對減輕關節疼痛有很大幫助。
3. 運動方式最好選擇慢走，自行車，游泳：游泳是極佳的療法。在水中運動可以大幅度的減低疼痛，而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動。你可以在深及胸部的水 裡走路、彎腰及劃手。動作簡單，但效果不錯。患者要特別注意的是盡量避免爬山、爬樓、提重物、太極拳、太極劍等關節負重大的運動。
4. 熱敷：當關節出現熱腫及敏感時，熱敷是最佳的解決之道，每日臨睡前關節熱敷20分鐘，能夠明顯緩解症狀
現在大家都知道了其中的保健措施，生活中關節炎患者要注意好的生活習慣，關節炎的預防主要體現在良好生活培養上。關節炎使得人們的生活倍受其困擾。關節炎患者應注意了解很多的問題和事項的。
