骨關節炎的發病率越來越高，相信了解該疾病的人也越來越多。所以為了避免骨關節炎的發生，我們只有做好前期的預防工作，增強對該疾病的防范意識，否則患病之後只有自己承受疾病帶來的痛苦和傷害。那麼，如何預防骨關節炎呢？
如何預防骨關節炎
1、不疼也要防治 很多膝關節骨關節炎患者經過治療後，尤其關節注射後，關節“不疼”了，就以為達到治療目的，但事實上，只要關節軟骨還沒有恢復正常，疼痛會隨時再次出現，並且反復出現。所以即使不疼了也要堅持治療一定時間。
2、降低體重 超重的人更易患膝關節骨關節炎，因為超重增加了承重關節的負荷，促進軟骨的破壞，而且肥胖可通過代謝過程的中間產物誘發膝關節骨關節炎。
3、減輕關節的負重 平時要注意自我保護，避免經常下蹲取物。用打太極，爬山等運動鍛煉會使關節磨損更嚴重。
4、30歲以後要重視保護關節 人在30歲以後，所有器官都進入維持期並開始走向老化，這種情況下，雖然還沒到“病”的程度，但已經應該給予足夠的重視，積極調整生活方式來維護骨關節。
5、骨質疏松多補鈣 尤其是女性，絕經後的女性是骨關節炎的高發人群。
6、少穿高跟鞋多保暖 穿高跟鞋會使身體重心前移，對膝關節壓力較大，喜歡穿裙子的女性，應注意膝部保暖。
7、少爬樓梯少登上 爬山，爬樓梯或下蹲起立等活動會加重關節炎，還有那些增加關節扭傷扭力或關節面負荷過大的訓練應盡量避免。
8、運動處方能治病 對於骨關節炎患者，運動並非就是“禁區”，要根據疾病部位的不同來調整運動方式，來改善病情，緩解症狀。總體而言，對骨關節病患者有益的鍛煉包括游泳，騎車，仰臥直腿抬高以及不負重位關節的屈伸活動。
以上這些就是預防骨關節炎的方法，大家了解之後一定要牢記並做好相關的預防工作。另外，如果已經有骨關節炎症狀的患者也不要傷心，只要發現及時治療得當的話也是會有很好的恢復的。小編在此祝願骨關節炎患者都能早日擺脫該疾病的困擾。
