電腦一族頸椎病預防妙招

概 述

頸椎病是現在常見的疾病之一，特別是上班族、電腦一族，經常會受到頸椎病的困擾，所以平時應該多吃、多動、多健身。現在社會，人身體壓力大，方方面面的問題也經常出現，搞的人心身乏力。特別是患有頸椎病的朋友，會感覺倍加難受，渾身酸疼，如何有效的治療頸椎病，如何改善身體健康環境，有很多方法，我們應該在合適的時候裡進行合理的治療，讓自己的身體恢復健康。

步驟/方法：

1頸椎病治療之鍛煉法，首先就是活動起來你的肌肉，我們可以雙手抱頭，然後輕拍你的頸部，可以有效的讓你的頸椎病疼痛得到緩解，可以有效的治療你的頸椎病，是非常有效的方法之一。

2我們還可以做一做體側運動，讓你的身體動起來，既可以讓你的腰部運動起來，也可以讓你的手運動起來，是很有效的治療頸椎病的鍛煉方法，可以讓你的身體得到足夠的放松，是很好的。

3手臂繞圈，手臂進行繞圈，可以有效的治療你的肩部肌肉，讓你的身體放松下來，可以進行單臂繞圈，雙臂同向繞圈，雙臂逆向繞圈等等，都是很好的鍛煉手段，讓你的肩膀得到有效的放松。

注意事項：

若是患有頸椎病的話，我們在挑選運動的時候，要以適合自己的為主，以有氧運動為主，平時，應該多動一動，特別是頸部等，讓自己的身體放松下來。運動時候切忌不可過度勞累，不然會造成身體負擔。