頸椎病患者怎樣自我保健

概 述

研究表明近年來我國患有頸椎病的人越來越多，頸椎病與患者的生活習慣有關，其病因多半是頸椎長期勞損導致壓迫神經。頸椎病的臨床症狀也有很多，一般患者會感到頭痛，四肢無力，嚴重時會有類似於重感冒的感覺。如果長期不治療的話可能會惡化到呼吸困難視力模糊的地步。輕度頸椎病的治療很簡單，重度頸椎病可能要通過手術才能夠治愈。下面我們就來說一下頸椎病有哪些保健方法。

步驟/方法：

1第一：約束自己的行為。盡量不要躺在床上玩手機，保持一個姿勢在床上玩手機的話會嚴重地壓迫自己的頸椎神經，長此以往就會導致頸椎病。最好也不要長時間地看電視或者是上網，久坐後要活動一下筋骨。

2第二：建議患者通過刮痧的方法來進行治療。刮痧可以說是中醫的治療方法，治療起來簡單便捷且沒有副作用。針灸拔罐也是不錯的選擇，這樣的方法可以立刻使患者感到非常輕松，沒有壓迫感。

3第三：建議患者每天做一下保護頸椎的操，適當的活動可以緩解頸椎的疼痛。患者也可以服用一些外用藥物，注意脖子不要受涼。貼膏藥也是一個不錯的選擇。患者最好選用專門針對頸椎病的膏藥，這樣可以減少對大腦的副作用。

注意事項：

要杜絕頸椎病就得從生活的方方面面做起。養成一個良好的習慣，不要躺在床上玩手機，不要長時間的上網或者是看電視。學習和工作的時候要注意休息，坐凳子上時間長了要活動一下筋骨，多做一些戶外運動。