學生、司機、文職等長期保持一個姿勢工作或生活的人，常常頸椎疼，也不在意，長期以往便換上了頸椎病，頸椎病該如何有效的乳房和治療呢？其實很簡單。
1首先要端正坐姿，因為端正坐姿能有效的防止頸椎病，更可以有效地治療頸椎病。
2伏案一小時左右的時候，要起身活動活動，做做擴胸和頸部活動。有利於血液循環和頸椎的疲勞的恢復。
3有時間做下頸椎十字操，坐著將頸部前俯後仰，然後再左右輕輕搖動。做時要輕輕的、慢慢的，不要搖頭晃腦，以免產生頭暈。
4睡覺前，用熱毛巾敷頸部15分鐘吧。睡覺時，要平躺，最後不要枕枕頭，如果不枕枕頭睡不著的患者，可以選擇一些低的，材質不要過硬的枕頭。
5發作期也可以同時服用頸復康顆粒，改善頸部及大腦的血液循環。也可以選擇舒頸護椎貼外用。
注意頸部保暖，頸椎病的治療是個長期過程，切記不可半途而廢
