頸椎病康復之路如何走

概 述

你好，我是一名，電腦程序設計師，經常玩電腦，我個人比較喜歡游戲，就是經常在坐在電腦前打游戲，一坐就是幾個小時，有時候做一個晚上通宵，這樣長時間的坐在電腦前，而且坐姿很不正，這是在小時候就養成的，因為在小的時候上課的時候就是靠著後面的椅背，就這樣，時間長了，感覺脖子非常酸，去醫院檢查，說是頸椎病，我想問一下頸椎病如何康復？

步驟/方法：

1首先，頸椎病的話一般用手術治療，後者是最直接也是最，根本的治療方法，通過手術治療可以使頸椎復位，從而從根本上改善這種勞損退變，是頸椎壓迫神經，這種現象得到根本改善，從而避免產生半身不遂，等其他並發症。

2頸椎病一定要適當用枕頭，枕頭的要求比較高，包括它的高低軟硬，以及不同的材質都會對，頸椎有直接的影響，良好的枕頭應該是符合人體的頸椎曲線的，而且還是要比較高，高度最好在十厘米左右，這個高度是恰到好處的。

3其次要做好頸部保暖，尤其是在寒冷的冬天，頸部受寒的話，這種冷刺激會使肌肉痙攣，增加頸部的痛苦，最好出去出門的時候穿一些高領的衣服，它可以有效地阻擋冷風的入侵，在炎熱的夏天，空調的溫度不能太低，或者盡量不使用空調。

注意事項：

然後平時的睡覺，和其他的一些坐姿應該保持一個良好的姿態，這樣可以減少勞累，避免頸椎的損傷，如果感到不適的話，一定要定期休息幾分鐘，或者做一下按摩。