9歲娃沉迷iPad頸肩損傷頸椎病的預防及護理

概 述

隨著社會節奏加快，人們整日忙碌工作，卻時常忽略正常的起居坐姿，我也不例外，小小年紀，脖子卻經常疼，那種隱隱的不舒服總是很難受。難受的時候也只好繞繞脖子，或用手掰掰，我知道這是頸椎病的前兆，醫生叮囑生活習慣最重要。有很多這樣那樣的習慣，雖然平時裡不起眼，但很可能就是疾病的發源地。那麼，生活中有哪些不好的生活習慣會導致頸椎病呢？

步驟/方法：

1首先是坐軟沙發。軟沙發相對較低且富有彈性，人坐上去，臀部會下陷，背肌因而會在骨盆後部被拉長。頭往下看書玩手機時，頭部重力的又會使背肌在頸部被拉長，這樣就會增大患病幾率。

2當人的姿態挺拔時，椎骨是面與面的接觸，受力得到分散。而穿高跟鞋，會使人的重心過度前移，骨盆前傾，脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點集中，就會造成損傷。

3對於脊髓型頸椎病而言，隨意按摩、捶打、牽引，可能對頸椎造成更大傷害，嚴重者甚至會導致癱瘓。辛勞的工作之後，我們就該享受生活，可是如果繼續哪些不好的習慣，這樣的享受就是受罪!為了我們健康的生活，一定要改掉這些壞習慣!

注意事項：

內衣過緊內衣過緊或內衣肩帶拉得太緊，都會導致頸椎部肌肉長期處於緊張狀態，血液流通不暢，加速了肌肉的老化，失去牽拉、保護頸椎的能力。