有頸椎病怎麼辦？

概 述

頸椎病是白領上班族最為頭疼的一個問題，因為要長期在電腦前工作，一旦坐姿不正確就會引發頸椎病，它會使人們精神和身體上受到傷害，所以要重視啊。

步驟/方法：

1白領的話，在電腦前工作過久的話，要不時常起來走動，活動活動一下，放松一下筋骨，放松肌肉，也可以自己按摩一下頸部的。

2手機黨的話，晚上是對頸椎傷害最大的時間段，因為很多人睡覺時都會側睡，側睡玩手機的話，對頸椎傷害最大，長時間壓著，肌肉會十分酸，而且對眼睛的傷害也十分有害，自然仰睡最好。平時看書的話，要頭部自然垂下，看累了，頭部自然搖晃幾下。

3在冷天氣時候啊注意防寒保暖，不宜勞累，頭不要過高,過硬,平常工作的話，要避免猛抬重物，過多勞動。

注意事項：

日常中做事不要太疲勞，坐立姿勢要正確，偶爾轉轉頭部，放松一下。。