今年58歲趙阿姨,退休後就一直賦閒在家,很少出來活動,最近聽說檢查後患上了頸肩腰腿痛,咨詢醫生後,醫生告知了一些生活中的注意事項……
1在日常生活中,最主要的一點就是,時刻注意保持正確的姿勢,走路時盡量不要彎腰駝背,平時減少久坐、久站的時間,更不要長時間的躺臥。
2平時加強適當的鍛煉是必不可少的比如慢跑、太極拳等,特別是患上頸肩腰腿痛後,一定要適度的選擇鍛煉的強度,做到循序漸進,不斷加強運動強度,剛開始動作要輕柔舒緩。
3在飲食和保暖上,盡量節制自己的飲食,最好不要暴飲暴食,做到飲食均衡;在天涼的時候注意保暖,以免染上風寒濕,那樣的話就會加重病情。
由於頸肩腰腿痛多發於中老年人身上,而且是常見的一種疾病,而且由於是多部位的疼痛疾病,一定要首先確診,切勿盲目治療。