夏天對白領頸椎病的三宗罪

概 述

經常呆在辦公室，外面天氣炎熱不願出去走動，在室內吹著空調上上網，最終導致了頸椎病的發生。夏季是都市白領頸椎病的高發時期，年輕人、都市白領一般頸椎的退行性形變還不嚴重，氣溫、濕度等大環境的變化，對其頸椎影響小，而主要的觸發因素來自於季節對其生活習慣的影響。那麼哪些原因易誘發頸椎病呢？下面我給大家講一下，希望對大家有所幫助。

步驟/方法：

1生活中有很多人都嗜酒如命，而大量喝酒對身體的傷害很大，究竟會阻礙鈣質在骨骼上面的沉澱，容易引起骨質疏松等疾病，同時還會加速頸椎的退化。另外濃茶、咖啡也要適度飲用。

2　其次就是和和我們的午睡姿勢有關，覺得累了趴那就睡，或者上著班不知道怎麼著就睡著了，這些對頸椎是一個巨大的挑戰。一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。

3很多人在人在上班的時候，坐姿大多都不正確，不是駝著背，就是哈著腰，在加上長時間的一個姿勢不動，這樣會很容易造成頸部和腰部的勞損，因此一定要去糾正自己的不良姿勢，腰部盡量挺直，適當調整桌椅的高度，避免使頭過度的前傾和後仰。另外在工作了一小時後，就需要站起來活動活動。

注意事項：

從自然規律來說，夏季白天長晚上短；從生活習慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。