頸椎病患者的健身運動要把握什麼原則？

概 述

得了頸椎病並不可怕，我們要有充分的認識，除了藥物治療外，我們還可以做一些運動，來增強自身的體質，從而達到恢復的目的。那麼，頸椎病患者的健身運動要把握什麼原則？我們一起來分享一下吧。

步驟/方法：

1松。在運動時，頸部肌肉一定要放松，盡量不用力，這樣可以促進氣血流通，加快康復的目的，一定要注意放松哦。

2慢。在運動的時候，也得循矩漸進，動作盡可能緩慢，防止動作過快拉傷肌肉，同時也防止頭暈、頭痛等症狀的發生。所以，在運動的時候一定得隨時提醒自己一定要“慢”那。

3恆。不論是頸椎病還是其他的疾病，鍛煉都要持之以恆，這樣才能達到預定的目的。練習後也一定要做一些自我保健按摩，也必能取得更好的效果。希望每一名患者都要認清自己的病情，做一個長遠打算的計劃。

注意事項：

在鍛煉的時候，心情也要專心鍛煉，怡然自得，這樣對身心健康才會起到良好的調節作用。希望大家一定要愉悅的鍛煉喲。