肩周炎，是指發生於肩關節周圍軟組織的無菌性炎症，以肩關節疼痛和運動功能障礙為主要症狀的一種疾病。好發於50歲左右的中老年人，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。肩周炎起病一般較為緩慢，病程較長，可采用健康飲食的方法進行治療，具體方法如以下的兩湯兩粥。
肩周炎的患者常有肩部疼痛感，起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛呈頓痛，刀割樣痛。此時肩周炎持續不斷，容易受天氣影響並且向肘部擴散。當嚴重到一定程度後，肩周炎疼痛出現肩痛晝輕夜重的特點，患者常常痛醒。肩周炎患者肩關節活動受限。正常的肩關節向外展、上舉、內外旋皆能自如，患肩周炎後這三種動作完成出現難度。隨著病情進展，肩關節由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，出現“扛肩”現象，肩周炎患者梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成。
嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。患者感到肩周不發木發僵。肩周炎患者多怕冷，夏天也不敢吹空調，多數患者肩部有壓痛，痛處固定。
肩周炎的康復三分靠治七分靠練
1、手指爬牆：患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
2、後伸下蹲：患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
3、兩手抱頭：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱後腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
4、單手壓肩：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在後伸直。右手放於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
5、擴胸分肩：兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。
6。旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50~100次，使之產生溫熱感，換手。
7。旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後下畫圈，幅度由小到大，反復數遍。
